Coarse Grains their advantages:

Eat plenty of fruits and vegetables:

Many types of nutrients are present in fruits and vegetables, which are very important for a healthy body. Green vegetables and fruits contain a lot of vitamins, minerals, fiber, which keep the body healthy. At least 4-5 servings of these should be eaten throughout the day. Cut fruits and eat them, make juices and drink them, do not eat vegetables after cooking them too much, so that maximum nutrients can be obtained.

Consume a lot of millet, jowar:

You consume bread and rice made of wheat every day, but eat them in limited quantity, because white rice is not as healthy as compared to brown or black rice. You can also consume them, but at the same time include rotis, foods made of whole grains like ragi, jowar, millet in your diet. It keeps digestion healthy. Stomach becomes clean. Apart from having fiber, protein, antioxidants in millet, jowar, ragi etc., they are also gluten free. The body will get energy.

Do eat pulses too:

Many people do not consume pulses regularly, while it is a very important grain to stay healthy. Pulses are a treasure trove of nutrients. Protein is highest in lentils, which is very healthy for the eyes. If you want to continue doing your work while staying healthy for a long time, then include pulses in your diet every day. Beans, pulses, legumes meet each day's protein, vitamin and mineral needs. Eating pulses, beans, legumes gives strength to the body.

It is necessary to eat nuts:

Seeds and nuts give a lot of energy to the body, because they are rich in energy. Along with this, there are vitamins and minerals, which are essential for overall health. Must eat 3-4 almonds and 1-2 walnuts soaked in water every day. Almonds keep the cholesterol level under control. It works like an anti-inflammatory element by going into the body. Also improves the working capacity of the brain, helps in increasing memory. Similarly, you should consume some seeds like sunflower seeds, pumpkin seeds, chia seeds, linseed seeds etc. These contain protein, fiber, antioxidants, good fats such as monosaturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, which reduce high blood cholesterol levels, thereby reducing the risk of heart disease, stroke.

Keep yourself hydrated:

The heat is getting severe, in such a situation there is a need to keep the body hydrated, so that the level of water and energy in the body does not decrease. Due to the consumption of fluids, the energy level in the body remains correct throughout the day. Water is very important for our body. Toxins come out of the body by drinking sufficient amount of water. The body temperature remains correct. Blood pressure is maintained. Digestive system improves. Skin and hair remain healthy. Instead of drinking sugary drinks, drink more and more water.

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स्वयं से संवाद, भीतर क्या अंतर्द्वंद्व चलता है ?

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भारतीय वैदिक ज्योतिषशास्त्र : ( गणित ) अन्तर्दशा साधन विधि तथा प्रत्यन्तर्दशा साधन विधि :भाग - ४९

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मेरा जीवन - जीवन दर्शन :

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भारतीय वैदिक ज्योतिषशास्त्र : ( गणित ) भाग - २४

लग्न स्पष्ट : लग्न स्पष्ट करने के लिए मुख्यतः तात्कालिक सूर्य , स्थानीय इष्टकाल , अयनांश , पलभा , चरखण्ड , लंकोदयमान व स्वोदयमान की आवश्यकता होती है । लग्न : क्रान्तिवृत का जो भाग पूर्व क्षितिज में लगा रहता है वही लग्न होता है ये लग्न १२ प्रकार के होने से क्रांतिवृत्त और क्षितिजवृत्त के पूर्वसम्पात को प्रथम या उदय लग्न व पश्चिम सम्पात को सप्तम या अस्त लग्न कहते है। क्रांतिवृत्त और याम्योत्तर वृत्त के अधः सम्पात को चतुर्थ ऊर्ध्वसम्पात को दशम लग्न कहते है। ( सूर्योदयकाल को लग्न ,सूर्यास्तकाल को सप्तम , स्पष्ट मध्यानकाल को दशम तथा मध्यरात्रि काल में चतुर्थ लग्न होता है ) अयनांश : जब क्षितिजवृत्त में , क्रांतिवृत्त , विषुवतवृत्त तीनों का सम्पात बिंदु एक तो उसे निरयन बिंदु कहते है। और यदि वृत्तों का सम्पात अलग अलग हो तो उसे सायन बिंदु कहते है। निरयन और सायन बिन्दुओं के अंतर को ही अयनांश क...

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